廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院兒科主任中醫(yī)師石艷紅介紹，立夏后，天氣將越來(lái)越熱，雨水越來(lái)越多，也進(jìn)入了病毒、細(xì)菌滋長(zhǎng)旺盛的時(shí)期，人體的濕氣也隨之越來(lái)越盛，以下三個(gè)小兒養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)要特別注意。

1.調(diào)暢情志

其實(shí)也不只是春季，在一年四季里，家長(zhǎng)都應(yīng)該重視孩子情志的呵護(hù)，盡量避免大聲呵斥，切忌打罵。天氣好的時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶孩子到室外走走，放松心情。

2.避免著涼

家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)天氣變化，適當(dāng)為孩子增減衣物，尤其要注意腹部保暖，同時(shí)也切忌穿過(guò)厚衣物而導(dǎo)致汗出過(guò)多，著涼感冒。

隨著天氣漸漸炎熱，許多家庭都會(huì)開(kāi)空調(diào)。家有小兒，要注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低，以27℃~28℃為宜，風(fēng)口不要對(duì)著孩子，也要避免孩子因室內(nèi)外溫差大，或者活動(dòng)后汗出當(dāng)風(fēng)而受涼。

3.調(diào)節(jié)飲食

進(jìn)入夏季后，孩子往往會(huì)因貪食寒涼，而傷及正氣。需要特別提醒的是，孩子喝太多冷飲、涼茶，或吃太多寒涼瓜果，往往容易使脾胃陽(yáng)氣損傷而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。

此外，應(yīng)清淡飲食，盡量避免大魚(yú)大肉，肥甘厚膩，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。在食療方面則應(yīng)注重健脾祛濕，助消化。

石艷紅推薦了兩道小兒初夏食療方：

1.健脾除濕粥

材料：五指毛桃15克，白扁豆10克，陳皮3克，粳米50克。

做法：將五指毛桃、白扁豆、陳皮洗凈煎汁100毫升。取汁與粳米一同放入鍋中，至粳米煮爛即可，分次服用。

功效：補(bǔ)氣健脾、行氣利濕，補(bǔ)益而不溫燥。

2.三豆糖水

材料：白扁豆15克，黃豆10克，黑豆10克，冰糖適量。

做法：將白扁豆、黃豆、黑豆入鍋煮爛，加適量冰糖即可。

功效：燥濕健脾，補(bǔ)而不膩。