有人說：安全感是自己給自己的。事實上，不能滿足預期回應的愛，會讓我們覺得只有自己在孤軍奮戰(zhàn)。感情里的安全感，是在關系的互動中一步一步建立的。

安全感是我們在早期成長經歷中，從我們和身邊人的健康互動關系中建立起來的。在我看來，感情中的安全感有一個完整的層級模式。

1.能夠及時關注我們的各種敏感需求。

就好像戀愛時，我們都會想要另一半及時回我們的電話和短信，如果超過我們內心設定的最大時間范圍，我們就會產生不安全感。

2.對我們需求的態(tài)度進行無條件接納。

接納其實只關乎對方的立場和態(tài)度。讓我們知道無論何時，對方都會一直在，不會讓我們產生被拋棄的感覺?；蛘吣呐聦Ψ诫x去，也不會損壞我對自己的認可，那么不害怕失去就是最好的接納。

3.懂得適當地合理滿足我們的需求。

戀愛中的女孩最顯著的特征之一就是“作”。俗話說小作怡情，大作傷身。如果平時伴侶上班時還想要時刻圍著自己轉，就過猶不及，讓伴侶身心俱疲。在這種情況下，作為另一半就要懂得樹立框架，明確拒絕類似這樣無理取鬧的需求。

4.需求持續(xù)得到滿足。

這里強調的是：持續(xù)穩(wěn)定的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)會讓我們內心產生可信賴和依賴的感受。比如工作日伴侶比較忙，沒有太多的時間和精力陪著自己，但到了周末就是兩個人的二人世界。這樣周期性的有規(guī)律的相處模式，就會讓我們始終保持著安全感。

感情里的安全感，絕不是單方面就能決定的，涉及兩個人相處。如果你內心強大，足夠自信，便能夠通過自己的言行來影響對方的選擇。你既能夠坦然接受愛，也不懼怕失去，這樣的安全感才是完整的。不僅僅是自己給自己安全感，同時在與對方互動中，用安全感影響對方，從而建立更穩(wěn)固的關系。

安全感和雙方在感情中的行為是息息相關。需要自己給自己，同時還敢于不把期望全部放在對方身上。懂得這個道理，才能在兩性相處中，不斷去修正，從而經營好一段長期穩(wěn)定的關系。