結(jié)婚3年，我卻在自己的婚姻里逐漸與幸福隔絕。如果你的婚姻也踏入泥濘，希望我的經(jīng)歷能給你一些幫助。

我對(duì)老公已喪失期待

婚姻是一個(gè)大議題，每個(gè)人有不同經(jīng)歷，不同感受，也面臨著各類(lèi)不同問(wèn)題。

最近，我發(fā)現(xiàn)自己總感到壓抑、疲憊、不舒服，無(wú)法集中注意力。我心里知道，這些和老公對(duì)待我、對(duì)待家庭的態(tài)度有很大關(guān)系。

比如：他賺的錢(qián)幾乎不給我；我做家務(wù)時(shí)，他一點(diǎn)忙都不幫，就在一旁玩手機(jī)；看著他每天不求上進(jìn)的樣子，我擔(dān)心他無(wú)法承擔(dān)家庭責(zé)任；回到家，他明明有空閑，卻從來(lái)不主動(dòng)陪孩子……這些說(shuō)大不大、說(shuō)小不小的事，總會(huì)引起我的情緒。

后來(lái)，我認(rèn)為這個(gè)人根本靠不住，對(duì)他和婚姻完全沒(méi)有了期待。有時(shí)我甚至想，如果沒(méi)結(jié)婚，生活反倒沒(méi)那么多糟心事，我會(huì)過(guò)得更好。但離婚我也做不到，因?yàn)椴幌雮⒆印Ｃ刻煳叶几杏X(jué)自己被困住了，沉沒(méi)其中，孤獨(dú)一人。我嘗試過(guò)很多自救方法，如運(yùn)動(dòng)、看婚姻情感類(lèi)書(shū)籍、和朋友聊……然而，作用微乎其微。一次小沖突，就能讓我的情緒決堤，先前的所有努力都白費(fèi)。

一天晚上，我和婆婆起了口角，老公在一旁沉默不語(yǔ)。那一刻，我徹底絕望了。第二天，我預(yù)約了心理咨詢(xún)師。

反思對(duì)婚姻的認(rèn)知和態(tài)度

在咨詢(xún)室里，迎接我的是一名40歲左右的女性咨詢(xún)師。簡(jiǎn)單的幾句開(kāi)場(chǎng)白，我已經(jīng)感受到被重視和尊重。這種感受讓我瞬間放松下來(lái)，快速建立起對(duì)咨詢(xún)師的信任，于是敞開(kāi)心扉講述婚姻中的一地雞毛。

從坐月子起，我就對(duì)老公失望了。生孩子是女人一生中重要的一關(guān)，我是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后傷口脂肪液化，痛苦難忍。我期待在最脆弱的日子能夠被細(xì)心呵護(hù)，但事與愿違。從生孩子到坐月子的種種小事，老公都聽(tīng)婆婆的指揮。我想請(qǐng)個(gè)月嫂，婆婆不讓?zhuān)f(shuō)那是浪費(fèi)。在照顧孩子上，他也只聽(tīng)從婆婆的，從不考慮我的感受，這些都讓我感到莫大的傷害與不安。

最離譜的是，坐月子期間，每天跑到醫(yī)院處理傷口，對(duì)我已經(jīng)是生理和心理的雙重折磨，卻還被婆婆指著鼻子罵，她讓我把孩子留下，想滾哪兒就滾哪兒去。

從小到大，我都是乖乖女，從來(lái)沒(méi)和人紅過(guò)臉，也沒(méi)遭受過(guò)這種攻擊和侮辱。所以那一瞬間，我居然想不到一句反駁的話(huà)。這種傷害不斷在我的腦海里重現(xiàn)，一年多過(guò)去，我還是無(wú)法忘記。而老公的態(tài)度徹底涼了我的心。在我受了委屈和傷害時(shí)，他沒(méi)有一句安慰。婆婆到處在親戚面前講我的不好時(shí)，他更是懦弱沉默。雖然我努力想去忘記這些糟糕的經(jīng)歷好好過(guò)日子，但心底總有壓下去又升起來(lái)的情緒。

咨詢(xún)師待我情緒恢復(fù)平靜后，用她的分析為我打開(kāi)了一些新的認(rèn)知。

首先，看起來(lái)婆婆針對(duì)我，其實(shí)更多是在控制我老公。兒子如果脫離了母親的控制，母親就會(huì)有不安全感，有被奪去權(quán)力的感覺(jué)。

其次，是我給了別人隨意踐踏我尊嚴(yán)的機(jī)會(huì)。我得自己先設(shè)立好界限，別人才會(huì)知道我的底線(xiàn)。

第三，引領(lǐng)我看到自己在關(guān)系中的行為模式。她發(fā)現(xiàn)我在和老公的相處模式里，一直帶著委屈的情緒。另外，老公過(guò)分愛(ài)護(hù)自己的行為，可能是因?yàn)樗綍r(shí)感受不到愛(ài)，一個(gè)人只有內(nèi)心不匱乏才有能力給予別人愛(ài)和關(guān)心。

咨詢(xún)師的分析給了我很大震撼，我以前從未考慮過(guò)這些問(wèn)題。老公確實(shí)有一種強(qiáng)烈的不安全感，也許是他的原生家庭讓他帶著創(chuàng)傷長(zhǎng)成了如今的樣子。在我抱著委屈不滿(mǎn)的情緒和他相處時(shí)，這些感受都被我屏蔽了，我看到的只有缺點(diǎn)和不足。

咨詢(xún)師進(jìn)一步分析道：“從講述中，我看到了你和老公的對(duì)話(huà)是一種攻擊和防御的行為模式。而有創(chuàng)傷的人，在被人否定、被人指責(zé)時(shí)的第一反應(yīng)就是警戒起來(lái)，開(kāi)始防御?！?/span>

我反思自己對(duì)婚姻的態(tài)度，和老公說(shuō)話(huà)時(shí)，確實(shí)幾乎沒(méi)有好好交流，只是發(fā)脾氣。每次看到不滿(mǎn)意的地方就下意識(shí)地指責(zé)他。他雖然沉默，但行為上仍然我行我素。在咨詢(xún)師的指點(diǎn)下，我才發(fā)現(xiàn)了事情背后的真相。

幫我找到關(guān)系的本質(zhì)

結(jié)束咨詢(xún)后，我對(duì)我們的情感與婚姻都有了更多的認(rèn)知和反思。

其一，我認(rèn)識(shí)到婚姻需要設(shè)立規(guī)則和要求，需要自己設(shè)定邊界。如果我想要得到自己期望的結(jié)果，就要尋找正確的方法去達(dá)到。我連第一步的要求和溝通都沒(méi)去做，就不要責(zé)怪他人沒(méi)達(dá)到要求。

其二，關(guān)系的好壞，往往取決于相處模式的好壞。我的溝通模式是否激起了對(duì)方的防御和反擊？怎樣能達(dá)到更好的溝通效果？是我應(yīng)該認(rèn)真思索的問(wèn)題。

此后，我便將這些啟發(fā)與反思運(yùn)用在現(xiàn)實(shí)生活中。

一天，老公又沖動(dòng)消費(fèi)買(mǎi)了一臺(tái)電腦。如果是以往，我的直接反應(yīng)一定是罵他：“你腦子壞了嗎？家里有電腦，為什么又買(mǎi)一臺(tái)？你這么自私，從來(lái)不考慮老婆孩子！”接下來(lái)，他會(huì)什么都不說(shuō)走進(jìn)房間，重重關(guān)上房門(mén)。兩個(gè)人都置了一肚子氣，問(wèn)題也沒(méi)解決。而這次，我一改往常的說(shuō)話(huà)方式。

我：“老公，你會(huì)不會(huì)有點(diǎn)沖動(dòng)？我們不是去年才剛買(mǎi)了電腦？你是不是看中了宣傳的新功能，才想換的？”

他：“不是，我是看到這個(gè)機(jī)型硬件特別好，到時(shí)候兒子上網(wǎng)課時(shí)就用得上了?！?/span>

我：“原來(lái)你是這么想的，但兒子上小學(xué)還得兩年后，電腦更新?lián)Q代那么快，兒子要用時(shí)可能又更新了。現(xiàn)在買(mǎi)是不是有點(diǎn)浪費(fèi)？”

他：“也是，沒(méi)想到這一層。但我都下單了……”

我：“沒(méi)事，找客服，如果發(fā)貨了就攔截退回，如果沒(méi)發(fā)貨正好，退單?！?/span>

他：“行，再過(guò)兩年給他買(mǎi)?！?/span>

最后，結(jié)果正如我期待的一樣，我們達(dá)成了共識(shí)，既沒(méi)有無(wú)休止的爭(zhēng)吵，也沒(méi)有把錢(qián)花在不必要的支出上。

當(dāng)然，我不知道是否每一次溝通都會(huì)達(dá)到如此效果，但我們邁出了第一步。我知道，我們的相處模式改變了，關(guān)系也將會(huì)慢慢朝更好的方向發(fā)展。